Meditationskurs

Neu! – Online – Meditationskurs per Skype!

Im Park, im Wald oder zu Hause – überall kannst du meinen Meditationskurs teilnehmen 🙂

Besser Leben mit der Meditation

Hier sind einige aus den positiven Effekte, die du durch die Meditation haben kannst:

– Weniger Stress, weniger Angst
– Bessere Konzentration
– Bessere Körperliche Leistung
– Stärkeres Immunsystem
– Besserer Schlaf
– Gesundes Diät – Natürliches Fettabbau
– Langlebigkeit
etc…

Meditation für den Alltag

Meditationen, die ich dir zeige, kannst du sehr leicht in deinen Alltag integrieren. Die Sitzhaltung ist frei. Du brauchst nicht Lotussitz zu können. Du brauchst nur 5 bis 15 Minuten pro Tag zu investieren. Weil du mit der Meditation effizienter leben kannst, sparst du letztendlich die Zeit 😉

Bei allen angebotenen Meditationen sind die Einwirkungen ähnlich. Es sind verschiedene Wege zum gleichen Ziel

Buddhismus hat 2500 Jahre lange Tradition der Meditation. In den letzten Jahren wurde diese Meditationsmethoden an den namhaften Universitäten und Instituten intensiv erforscht. Es wurde nachgewiesen, dass buddhistische Meditation sowohl geistig als auch körperlich positive Auswirkungen auf uns hat.

Traditionelle Buddhistische Meditation hat mit der angeblichen „Meditation“ in der Esoterik-Szene nichts zu tun! Sie ist objektiv und analytisch. Durch die Meditation entfernen wir uns nicht aus dem realen Leben – Es ist eher ein Gegenteil! Es ist kein energetischer Heilungsprozess oder ähnliches.

Wir machen hier keine Zen-Meditation! Zen ist eine einzige Schule im Buddhismus, die Askese zulässt. Buddha selbst fand Askese als falscher Weg, nachdem er sich 6 Jahre lang extreme Askese unterwarf.
Die normale buddhistische Meditation ist körperfreunlich und gesundheitsfordernd.

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Kurs besteht aus 3 Termine mit den folgenden Themen:

Mindfulness (Achtsamkeit) Meditation
– So sehen, wie es tatsächlich ist –

Samatha (Konzentration) Meditation
Geist in Ruhe und Frieden –

Geh-Meditation
Die Essenz der buddhistischen Meditation – Einheit der Körper und Seele

Mindfulness (Achtsamkeit) Meditation

Seit Google und Co. sie eingefüht haben, ist Mindfulness Meditation in aller Munde.
Unsere subjektive Gedanken beeinflusst unsere Wahrnehmung und so sehen wir unsere Umgebung verfälscht „mit der farbigen Brille“. Mit der Mindfulness Meditation versuchen wir, unsere Umwelt so wahrzunehmen, wie sie tatsächlich ist. Dadurch kannst du deine Gefühle besser beherrschen.

Samatha (Konzentration) Meditation

Neuere Studie belegen, dass viele Menschen von heute nicht leänger als 30 sekunden sich auf eine Sache konzentrieren können… Viele wollen mehr Leistung bringen und versuchen, multi-tasking-fühig zu sein. Unser Hirn ist jedoch für das Single-Tasking eingerichtet… Die Aktion mit Multi-Tasking verursacht enormen Stress. Die Samatha-Meditation verbessert unsere Konzentration. Wir sind somit in der Lage, effizient, stressfrei mit Single-Tasking zu arbeiten.

Geh-Meditation

Vieleicht hast du schon mal Bilder von den buddhistischen Mönche gesehen, die zusammen ruhig den Weg gehen. Sie meditieren beim gehen. Typisches Merkmal der buddhistischen Geh-Meditation ist das sehr, sehr langsames Gehen. In dieser Meditation vereinen wir unsere Körper und Geist, so werden wir von verschiedenen körperlichen und seelischen Leiden befreit. Es gehört zu den Geheimen Lehren des Buddhismus.

Kursdetails

Kurs im Studio

  • Kursdauer: ca. 2 Stunden pro Termin
  • Wir vereinbaren den Termin gemeinsam, wenn es eine ausreichende Teilnehmerzahl erreicht.
  • Sitzhaltung ist frei.
  • Bring bitte das Sitzkissen mit, falls du es hast.
  • Kursbeitrag: 59 Euro für 3 Termine – Du kannst per Überweisung, PayPal, Kreditkarte oder in bar bezahlen.
  • Kursort: 53a Rue de Forbach, Grosbliederstroff / Frankreich
    mit dem Auto ca. 10 Min von Saarbrücken

Zur Anmeldung und Anfrage

Online – Meditationskurs

Zu Hause oder auch in der Natur – Überall kannst du diesen Kurs teilnehmen (soweit du Empfang hast…).

  • Was du brauchst:
    – Smartphone bzw. PC mit Mikrofon und Webcam
    – Ein Konto bei Skype
    – Ein Platz oder Raum, wo du dich entspannen kannst
  • Kursdauer: ca. 2 Stunden pro Termin
  • Wir vereinbaren den Termin gemeinsam, wenn es eine ausreichende Teilnehmerzahl erreicht.
  • Sitzhaltung ist frei.
  • Kursbeitrag: 39 Euro für 3 Termine

Zur Anmeldung und Anfrage